A marhakollagén kiegészítők egyre népszerűbbek az elmúlt években, mivel az emberek szeretnék megőrizni a fiatalságukat: ragyogó bőrüket és mozgásszabadságukat. Nem meglepő, hogy sokan keressük a kollagénbevitel kiegészítésének módjait. De pontosan miben nyújthat segítséget a marhakollagén? Hogyan válasszuk ki az igényeinknek leginkább megfelelő kollagénkiegészítőt? Mik az előnyei és hátrányai a marha kollagén pornak a marhakollagén kapszulákkal szemben, és mit kell tudni a glutation és a kollagén kapcsolatáról? Mivel ma olyan sokféle kollagénkiegészítő található a piacon, honnan tudjuk, melyik a legjobb kollagén a számunkra? Ez a blogbejegyzés segít eligazodni a marhakollagének világában és hozzásegít minket, hogy az igényeinknek legmegfelelőbbet válasszuk.

Mi a kollagén és hogyan segíti a szervezet megfelelő működését?

A kollagén egy olyan fehérje, amely az emberi szervezetben található összes fehérje körülbelül 30%-át teszi ki. Kötőszövetünk elengedhetetlen része, amely segít fenntartani az egészséges bőr, porcok, szalagok, inak, izmok, csontok, fogak és erek egészségét. Ahogy öregszünk, testünk természetesen kevesebb kollagént termel, ami ráncokhoz, ízületi merevséghez, szárazsághoz, fájdalomhoz és az öregedéssel kapcsolatos egyéb tünetekhez vezethet. A kollagénkiegészítők szedése növelheti a szervezet fehérje termelését, és lassíthatja az öregedés egyes hatásait.

A marhakollagén pozitív hatása a bélrendszerre

A marhakollagén nem csak a bőr és a csontok szerkezetének biztosítására jó, mindezek mellett az emésztést is segítheti. A marhakollagén fogyasztása javíthatja az emésztőrendszer egészségét azáltal, hogy támogatja a bélrendszert és csökkenti a gyulladást az emésztőrendszerben. Ez azt jelenti, hogy a minőségi marhakollagén napi bevitele csökkentheti az olyan tüneteket, mint a puffadás és a hasmenés, miközben javítja a tápanyagok felszívódását a belekben. Ezenkívül a kutatások azt igazolják, hogy a kollagén rendszeres fogyasztása akár a fogyást is elősegítheti azáltal, hogy szabályozza az éhséghormonokat, például a ghrelint, amely információt küld az agyunknak, hogy mikor vagyunk jóllakottak. A marha kollagén hatásáról itt írtunk bővebben.

Mi az a glutation és hogyan kapcsolódik a marhakollagénhez?

A glutation a szervezetünkben megtalálható fontos antioxidáns, amely segít megvédeni testünket a szabad gyökök és a toxinok által okozott károk ellen. Segíti az immunrendszerünk erősítését is azáltal, hogy segíti a fehérvérsejteket a fertőzést okozó baktériumok, vírusok, gombák, paraziták elleni küzdelemben. Ezenkívül a glutationt összefüggésbe hozták a kognitív funkciók javulásával is, elegendő mennyisége segíthet megőrizni az agy működését,
így a marhakollagén az időseknek is egy remek kiegészítő lehet. A glutation termelés természetesen csökken az életkorral a környezeti tényezők miatt, mint például a szennyezés, a napsugárzás, a stressz, stb.

A jó hír az, hogy szervezetünk képes glutationt előállítani a marhakollagénben található aminosavból, a glicinből, így kiváló választás bárki számára, aki extra antioxidáns védelmet keres. A kiegyensúlyozott étrend vagy étrendkiegészítés részeként a C és E vitaminok szinergikusan működnek együtt a glicinnel (amely a marhakollagénekben található), így glutationt termelnek a szervezetben, amely segít csökkenteni a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt. Tehát a C és E vitamin megfelelő bevitelének biztosításával, valamint magas glicintartalmú élelmiszerek – például marhakollagén – fogyasztásával a fogyasztók jelentősen megnövelhetik glutation szintjüket.

A megfelelő kombináció kiválasztásával hosszú távú sikereket érhetünk el az öregedésgátlás, az emésztés, immunitás és a kognitív funkciók javulása vagy megőrzése terén.

A legjobb marha kollagén kiegészítő kiválasztása

Főként 3 kollagén forrásból tudunk választani, ezek pedig: a marha, a sertés vagy a hal. Leggyakrabban a marhakollagént használják, mert megfizethetőbb, mint a tengeri eredetű kiegészítők, de mindkettő hasonló előnyökkel jár. A marhakollagén egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt egyre népszerűbb az étrendkiegészítők között. A marhakollagén a tehenek kötőszövetéből készül, és rengeteg aminosavat tartalmaz, például glicint és prolint, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges bőrhöz és a jól funkcionáló ízületekhez. A marhakollagén emellett segít csökkenteni a ráncokat azáltal, hogy fokozza a bőrsejtek elasztintermelését, így hatékonyan küzd az öregedés látható jelei ellen.

Azt is fontos megfontolni, hogy milyen formátumot válasszunk. A marhakollagénnek két fő formája van: por vagy kapszula. Mindkettő hatékonyan juttatja el a kollagént a szervezetbe, de mindegyik formának vannak előnyei és hátrányai is. A marhakollagén por formájában gyorsabban felszívódik a szervezetben, de több erőfeszítést igényel a bevitelük – italokhoz vagy ételekhez keverve -ellenben a kapszulákkal. A marhakollagén kapszula kényelmesebb, mert vízzel vagy gyümölcslével néhány másodperc alatt bevehető, illetve könnyebben magunkkal vihető egy-egy utazás során.

Előnyök és hátrányok a marhakollagén por és a marhakollagén kapszulák között

Amikor a marha kollagén por és marhakollagén kapszulák közötti választásról van szó, számos tényezőt kell figyelembe venni, mint például a kényelem, a költség, a felszívódási sebesség.

A marhakollagén kapszulák egyrészt kényelmesebbek, mivel nem szükséges más folyadékokkal bekeverni őket. A kapszulákat könnyebb lenyelni, mint a porokat, és
pontosabb adagolást biztosítanak, ráadásul előre kimért adagokban kaphatók, így útközben is könnyen bevehetők és utazások során is egyszerűen magunkkal vihetők.

A marha kollagén pornak általában nincs íze vagy szaga, ezért különféle ételekhez vagy italokhoz egyszerűen hozzáadhatók a könnyebb fogyasztás érdekében. Por formában könnyebb nagyobb mennyiséget bevinni, ami akkor célszerűbb, ha az ízületi problémákon szeretnénk javítani. Ez a formátum nagyszerű lehetőséget kínál azok számára, akik nem szeretnek tablettákat vagy kapszulákat szedni. Gyakran olcsóbbak, mivel egyszerűbb az előállításuk.

Ami a felszívódási sebességet illeti, a marha kollagén por általában gyorsabb felszívódással rendelkeznek, mivel könnyen oldódnak vízben, míg a marhakollagén kapszulánál hosszabb időt vesz igénybe, míg a szervezet lebontja őket.

Költség szempontjából mindkettő viszonylag hasonló, de általánosságban elmondható, hogy a marha kollagén por valamivel olcsóbb, mivel nem igényel olyan hosszú előállítási folyamatot.

De melyik a legjobb marha kollagén formula? Mindkét lehetőség kiváló előnyöket biztosít. A számunkra kiválasztott legjobb kollagén mindig az életstílusunkhoz és céljainkhoz igazodik.

Következtetés

Összességében a marha kollagén por vagy marhakollagén kapszulák alkalmazása számos egészségügyi előnnyel járhat, mint például az ízületek egészségének javulása, a ráncok csökkenése a bőrsejtek elasztintermelésének fokozásával és a szabad gyökök elleni fokozott immunvédelem. A táplálékkiegészítők, ahogy a marhakollagén is segíthetnek pótolni az étkezési hiányosságokat, amelyek akkor keletkezhetnek, ha nem tudjuk az elegendő mennyiséget bevinni.

Ezen túlmenően, ha bármilyen formájú marhakollagénnel egészítjük ki táplálkozásunkat, az elősegítheti a glutation szintjének emelkedését a szervezetben, ami támogatja a fehérvérsejteket a fertőzést okozó baktériumok leküzdésében, továbbá segít megvédeni minket a környezeti szennyeződésektől.

Ha természetes módot keresünk általános egészségi állapotunk javítására, mindegy, hogy melyik formáját választjuk a marhakollagénnek. A fenti tippek támpontokat adnak, hogy megtaláljuk a legjobb marha kollagént. A legfontosabb, hogy az egyéni igényekhez és életmódhoz kiválasztott marhakollagén lesz számunkra a legjobb marha kollagén.

COLLAGEN PLUS – HIDROLIZÁLT MARHA KOLLAGÉN – NUTRI NATURE – 90DB